Gemeinsam Wiens schöne Naturräume entdecken und bei sich selber ankommen!

Zeit in der Natur tut uns gut. Das Wohlbefinden steigt, Stress wird abgebaut und wir können ein Stück weit wieder bei uns selbst ankommen. Diese positive Wirkung der Natur liegt in zahlreichen Wirkfaktoren mit deren Effekten. Die Natur eignet sich aber auch, um uns selbst besser zu verstehen, besser zu spüren.

Nicht zuletzt hilft uns Naturkontakt – also das Erleben der Natur um uns herum – aber auch, unsere Naturbeziehung zu stärken. Das führt in der Regel zu mehr Naturverbundenheit und umwelt/klimafreundlicherem Verhalten.

Aus diesen Gründen lädt das Ökosoziale Forum Wien unter dem Motto „Natur & Wir“ zu kostenlosen Naturerfahrungen ein. Es handelt sich um wenig anspruchsvolle Wanderungen, in die einfache Übungen zur Achtsamkeit, Stressabbau und Selbstreflexion eingebaut werden. Diese Workshops bedeuten Zeit für sich selbst, in der Gruppe erlebt. Sie laden ein, mal wieder richtig durchzuatmen, die Sinne erwachen zu lassen, bei sich selbst anzukommen und Zeit mit anderen interessanten Menschen zu verbringen. Der Stress verschwindet dabei oft von ganz von selbst.

Die Workshops finden in der Regel Freitag nachmittags in Kleingruppen mit maximal 12 Personen statt, die Dauer der Workshops war drei Stunden. Kürzere Wegstücke und Übungen1 wechseln sich ab. Wir gehen über einfache Routen und bewegen uns ausschließlich auf öffentlich ausgeschilderten Wegen. Moderate Kondition ist ausreichend.

Natur tut gut. Sie wirkt positiv auf Körper, Geist und Seele. Aktive Bewegung und frische Luft tun dem Körper gut gut. In stressigen Zeiten bietet Natur die Möglichkeit, zu entspannen und Stress loszulassen. Man kommt auf neue Gedanken. Natur lädt ein, sich Zeit für sich selbst zu nehmen oder Zeit mit Freund:innen oder Familie zu genießen.

Die positiven Wirkungen der Natur sind für das Wohlbefinden und die Förderung der Gesundheit sehr wichtig. Daher haben wir sie in einer Faltkarte zusammengefasst – als Einladung, Zeit in der Natur zu verbringen.

Faltkarte online ansehen

Für die Teilnahme an den Veranstaltungen ist eine Anmeldung erforderlich. Die Teilnahme ist kostenlos (begrenzte Plätze). Bei Teilnahme gelten die Hinweise zur Veranstaltung.

INFOS IN EINFACHER SPRACHE

Zeit in der Natur uns tut gut. Draußen fühlen wir uns wohler und entspannter. Der Stress wird weniger. Wir kommen zur Ruhe. Wir können uns selber besser spüren und verstehen.

Der Verein Ökosoziales Forum Wien lädt zu kostenlosen Treffen in der Natur ein. Diese Treffen haben das Motto „Natur und Wir“.

Es geht darum, dass wir die Natur erleben, neue Leute kennenlernen und uns selber besser spüren. Das machen wir bei kleinen Wanderungen. Dabei machen wir einfache Übungen zur Achtsamkeit, in denen wir über unser Leben nachdenken. Das hilft uns, zu entspannen und uns wohler zu fühlen.

Das erwartet dich beim Club Natur:

  • Du kannst Stress loslassen und ruhiger werden.
  • Du hast Zeit für dich selbst.
  • Du kannst dich selbst besser spüren.
  • Du lernst etwas über die Natur.
  • Du öffnest deine Sinne und erlebst die Natur mit allen Sinnen.
  • Du erlebst die Jahreszeiten.
  • Du entdeckst schöne Orte in der Natur in Wien.
  • Du kannst sagen, wie es dir geht.
  • Du lernst neue Menschen kennen.

Um bei den „Natur und Wir“ Workshops dabei zu sein brauchst du nur ein wenig Kondition. Was wichtig ist, erfährst du im Hinweisblatt.

Du möchtest über Termine informiert werden? Dann melde dich im Verteiler an! Wir senden dir die Termine und nach Anmeldung auch den Treffpunkt zu.

Eintragung in den Mailverteiler

Wir verwenden deine Kontaktdaten ausschließlich, um dich über die Workshops zu informieren. Du kannst deine Daten jederzeit löschen lassen.

Die Termine finden an Freitag Nachmittagen statt und entfallen bei Schlechtwetter.

HINWEISE:

  • Die Teilnahme ist kostenlos und erfolgt auf eigenes Risiko und eigene Verantwortung!
  • Für die Teilnahme an den Workshops gilt das Hinweisblatt zur Veranstaltung
  • Du solltest ein bisschen Ausdauer haben.
  • Wir sind 3 Stunden draußen.
  • Wir achten darauf, wie es uns geht und helfen uns gegenseitig.
  • Wir machen Pausen, wenn wir sie brauchen.
  • Wenn du gesundheitliche Probleme hast – zum Beispiel Allergien, Verletzungen oder Krankheiten – sag das bitte unbedingt bei der Anmeldung und auch vor Ort.
  • Eine gültige FSME-Impfung („Zecken-Impfung“) schützt dich vor FSME.
  • Du kannst nur teilnehmen, wenn es dir gesundheitlich gut geht.
  • Du musst nüchtern sein, um teilzunehmen.

TEAM

Begleitet werden die Workshops von einem multiprofessionellen Team:

  • René Hartinger: Dipl. Lebens- und Sozialberater, Supervisor, Naturvermittler
  • Nicole Sailer: Dipl. DGKP, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin
  • Lois Gretzmacher: Naturvermittler
  • Stefanie Buchroither: Naturvermittlerin

NATUR & WIR – 2026

  • Termine für Herbst 2026 geplant

CLUB NATUR Herbst 2025 (Pilotphase; abgeschlossen)

In der Pilotphase hatten die Workshops den Namen „Club Natur“. Wir danken der WIG – Wiener Gesundheitsförderung für die freundliche Unterstützung des Formats!

Kooperationsinitiative mit neunerhaus Cafe, Obdach Forum, Wiener Hilfswerk Nachbarschaftszentren, mit freundlicher Unterstützung der WIG – Wiener Gesundheitsförderung (abgeschlossen)

  1. Alle Teilnehmer:innen sind herzlich eingeladen, bei den Übungen mitzumachen (Selbsterfahrung, Achtsamkeit, Naturerfahrung) und sich auf die Gruppe einzulassen. Es ist aber kein Muss, alle Übungen mitzumachen; sollte mach sich stellenweise herauszunehmen wollen, ist das auch OK.  ↩︎